Life Magazine/다이어트 음식 썸네일형 리스트형 다이어트에는 차를 드세요! 살 빠지는 차 다이어트에는 차를 드세요! 살 빠지는 차 다이어트를 할 때 음식과 너무 멀리 하려는 사람들이 많다. 하지만 다이어트와 비만에 효과적인 차도 있었으니, 이른 바 살 빠지는 약 차 네 가지. 비타민 만점 "사과차"사과차의 효과> 사과에는 많은 비타민, 특히 비타민 A, B, C 가 풍부하며 흡수가 잘 되고 동화되기 쉬운 당류, 효소, 그리고 피로 물질을 제거하는 유기산이 풍부하다. 체내 정화 작용 및 해열, 거담, 소염 작용이 있고 진정 작용 또한 강하다. 또 장의 운동을 활발하게 하여 변비를 고치며 습진, 비만 등 여러 질환에 효능이 있는 것을 알려져 있다. 또한 칼륨이 많아 소금을 너무 많이 섭취하여 생긴 고혈압에서는 칼륨과 나트륨의 평형을 이루어 혈압을 낮추는 데 도움을 준다. 1. 윤이 나고 .. 더보기 다이어트에 해가 되는 과일! 과일, 잘못 먹으면 살쪄요 다이어트에 해가 되는 과일! 과일, 잘못 먹으면 살쪄요~ 싱싱한 과일들이 쏟아져 나오는 봄, 다이어트를 할 때는 과일이 좋다고 하지만 과일이라고 해서 모두 똑같은 과일은 아니다. 다이어트에 해가 되는 과일이 있는가 하면, 다이어트에 도움이 되는 과일이 있으니 다이어트 중이라면 과일도 가려먹는 게 좋다. 다이어트 해가 되는 과일, 득이 되는 과일에는 어떤 것들이 있을까. ▶ 살 빠지는 과일의 조건 첫째. 칼로리가 낮은 .. 더보기 예쁜 그들은 '군것질'도 다르다 누가 군것질로 ‘배 채우는 것’을 불쌍히 여기는가? 아이스크림에 에스프레소를 넣은 아포가토, 마카롱 등 대부분이 일반 식사보다 훨씬 높은 칼로리로 무장한 간식거리다. 국민 모두가 군것질 과포화 상태인 대한민국이 된 것. 그나마 웰빙 열풍 덕에 유기농 샐러드에 칼로리가 적은 저열량 곤약 국수, 통곡물 그라놀라 등 걱정을 조금이나마 덜어줄 군것질거리도 나와 이제는 재료까지 선택해서 먹을 수 있다. 요즘은 똑똑한 사람이 군것질에도 성공한다. 군것질 잘하는 ‘예쁜 것들’은 어떤 것을 먹을까? .. 더보기 다이어트는 칼로리 싸움! 칼로리 다이어트 다이어트는 칼로리 싸움! 칼로리 다이어트 자주 먹는 음식별로 칼로리만 알아도, 그 음식을 기피하게 되고, 좀 더 체계적인 다이어트에 돌입할 수 있다. 칼로리 다이어트란 먹는 음식의 칼로리를 계산하면서 다이어트를 하는 것으로 하루하루 꼭 필요한 만큼만 음식을 섭취해 건강도 유지하고 체중도 조절하는 과학적 다이어트라 할 수 있다. 물론 칼로리 다이어트의 경우에는 매일매일 1시간 정도의 운동과 함께 시작하면 더욱더 빨리 효과적으로 체중을 줄일 수 있을 것이다. 칼로리 다이어트를 한 여성의 말에 의하면 칼로리 다이어트를 위해서는 우선 자신에게 맞는 적정 칼로리를 알아야 한다고 충고한다. 또한 칼로리 다이어트와 유산소 운동은 아주 적합한 관계로써 만족스러운 다이어트 결과를 얻을 수 있다고. 칼로리 다이어트.. 더보기 비만을 부르는 과식, 식욕억제 다이어트 비만을 부르는 과식, 식욕억제 다이어트 식사를 빨리 하는 현대인들, 빠른 시간에 음식을 섭취하게 되면, 위에 부담을 줄 뿐 아니라, 포만감을 부르는 인식이 느려져 더욱더 음식을 많이 섭취하게 되고, 때문에 과식을 하게 될 수 밖에 없다. 비만을 억제하고 소화를 돕고 식욕을 억제하는 방법은 없는 것일까? ▶ 과식이 몸에 해로운 이유 과식을 하면 음식을 소화시키는 과정에서 유해 산소가 나온다. 이 유해 산소는 주변 세포를 파괴하고 노화를 촉진시키며 뇌의 활동을 떨어뜨려 집중력이 둔화된다. 더구나 다 쓰지 못한 열량이 지방으로 변하기 때문에 점점 살이 찌게 되는 것.▶ 과식 후 피해야 할 것들 똑바로 눕는 것은 위나 장에 부담을 주므로 좋지 않은 자세다. 살짝 옆으로 누운 자세로 잠을 자는 게 좋다... 더보기 도전하기 쉬운 원푸드 다이어트&살 빼기 노하우 도전하기 쉬운 원푸드 다이어트&살 빼기 노하우 가장 쉽고, 도전하기에도 만만한 원푸드 다이어트. 하지만 영양소의 결핍과 요요 현상으로 인해 원푸드 다이어트의 효과 혹은 찬반 논쟁이 크다. 하지만 기본적으로 걷기 운동, 영양소가 골고루 된 간단한 아침식사, 소량의 단백질 섭취, 금연, 금주 등을 지킨다면 원푸드 다이어트만큼 쉬운 음식 다이어트가 또 있을까? 다이어트와 음식, 그리고 원푸드 다이어트 종류에 대해서 알아보자. ▶다이어트에 도움이 되는 음식 best 10 1. 토마토 - 비타민C가 풍부하여 소화가 잘 되며 위에 부담을 주지 않는다. 2. 청국장 - 정장효과가 뛰어나 변비를 개선, 신진대사를 촉진시킨다. 3. 감자 - 고구마에 비해 당이 적고 수분 칼슘 인 등의 무기질이 풍부하다.. 더보기 뻔한 건 No! 다이어트에 도움이 되는 음식 뻔한 건 No! 다이어트에 도움이 되는 음식 요즘도 다이어트 하면 무조건 굶고 보는 어리석은 자가 있을까? 먹는 것이 무조건 적인 다이어트 시대는 이미 간 지 오래! "이 음식이 정말로 다이어트 효과가 있어?" 의외 음식부터 각 나라를 감동시킨 음식까지~ 뻔하고 뻔한 음식 말고 진짜 다이어트에 도움이 되는 음식을 찾아라! ▶의외의 다이어트 음식갈색 빵 - 거친 통밀로 만드는 갈색 통밀 빵, 여기에는 식이섬유, 미네랄, 비타민이 풍부해 당지수(음식이 혈당을 높이는 정도를 표시한 지수)가 낮다. 100% 통밀, 또는 곡물 100%라고 쓰인 빵을 고르면 다이어트에 도움이 된다.땅콩버터 - 실제로 땅콩버터를 먹는 사람은 엄격한 저지방 식단을 지키는 사람보다 더 살을 잘 빼고 살 뺀 상태를 잘 유지.. 더보기 다이어트에 도움되는 살 빠지는 과일 다이어트에 도움되는 살 빠지는 과일 다이어트에 도움되는 살 빠지는 과일 다이어트에 가장 필요한 두 가지는 식이요법과 운동이다. 잘못된 다이어트를 하게 되는 원인도 여기서 나오게 되는데 그 중 식이요법은 자칫 잘못하면 힘든 운동을 도로아미타불하게 만드는 원인이 된다. 다이어트에 좋은 과일 무작정 먹는다고 모두 도움이 되는 것은 아니다. 살이 빠지는 과일은 따로 있으니 골라서 섭취하도록 하자 ▶ 살 빠지는 과일 .. 더보기 이전 1 2 다음
