유산소운동 썸네일형 리스트형 ‘아줌마 다이어트’, 처녀 때와 달라야 한다 ▒ ‘아줌마 다이어트’, 처녀 때와 달라야 한다 ▒ 20대부터 일상이 되어버린 다이어트. 하지만 나이가 들수록 다이어트는 더 힘들어진다. 젊을 때는 효과가 바로 나타나지만, 애 낳고 나이가 들수록 살이 점점 안 빠지는 게 사실. 몸이 예전 같지 않은 데는 다 그럴 만한 이유가 있다. 나이가 들면 기초 대사량이 낮아진다 노화가 진행되면서 몸을 구성하는 근육량은 줄어든다. 그 자리를 체지방이 대신 차지하기 때문에 하루에 기본적으로 소비되는 칼로리 양은 낮아지게 되는 것. 즉 우리 몸의 기초 대사량이 낮아져 칼로리 소비량보다 섭취량이 많아진다. 그 결과 지방이 차곡차곡 저장된다. 게다가 나이가 들거나 출산을 하면 몸의 기력이 많이 약해진다. 이 때문에 몸속에는 더 많은 노폐물이 쌓이고 신진대사 기능이 떨어져 .. 더보기 만병의 근원 스트레스 극복하는 법 만병의 근원 스트레스 극복하는 법 스트레스는 만성 피로의 주범이자 비만, 고혈압 등 심각한 질병을 유발하는 만병의 근원이다. 스트레스만 극복해도 몸의 에너지를 효율적으로 관리할 수 있고 정서적으로도 안정된 삶을 유지할 수 있다고 한다. .. 더보기 이전 1 다음