다이어트 방법 썸네일형 리스트형 다이어트에 은근 도움 되는 소소한 팁 tip 10 다이어트에 은근 도움 되는 소소한 tip 10 다이어트를 성공으로 이끄는 작고 사소한 tip 101. 매일 체중계에 올라가지 마세요. 하루에도 열두 번도 더 올라가, 괜히 스트레스 받을 필요 없다. 괜히 좌절하는 빈도만 높아질 뿐. 일주일 감량치를 정해놓고 주 1회 체중을 측정할 경우 주간목표는 성공하지 못하더라도 이전에 비해 감소한 수치는 확인이 가능하기 때문에 의욕을 잃지 않고 다이어트를 진행할 수 있다.2. 잠을 충분히 자야 해요.야밤에 깨어있으면 야식의 유혹이 도사리기 마련. 게다가 야식이라는 것들은 보쌈, 닭고기 등 죄 고칼로리다. 잠을 안자면 살이 빠진다고 누가 그러던가? 그것도 사람에 따라서다. 충분한 수면을 취하지 못하면 몸의 불균형으로 인해 부종을 일으켜 오히려 다이어트에 치명적.. 더보기 나는 정말 배가 고파서 먹는걸까? 예전에는 이렇게 많이 먹지 않았는데? 미국 정신과협회 기준에 따르면 다음 중 3가지 이상에 해당되면 당신은 폭식 장애를 앓고 있는 것이다. □ 빨리 먹는다. □ 배가 거북할 때까지 먹는다. □ 배가 고프지 않은데 많이 먹는다. □ 혼자 먹는다. □ 식사 후 우울, 모멸감, 죄의식을 느낀다. .. 더보기 이전 1 다음