허리 살 빼기 썸네일형 리스트형 여자의 굴욕, 삐져나온 옆구리 살 제거하기 여자의 굴욕, 삐져나온 옆구리 살 제거하기 여자의 최대의 적, 뱃살과 허리살의 변형이기도 한 옆구리 살! 왜 살이 찌기 시작하면 상체 특히 더 복부에 집중이 되는 걸까? 살이 찌면 움직임도 둔하고, 몸 맵시도 영 망가진다. 게다가 가만히 앉아 숨쉬기 마저 곤란하니 정말 “망할 살들”이 아닐 수 없다. 여자에게 옆구리 살은 다른 곳이 아무리 날씬해도 사람이 게으르고 자기관리도 안되며 무엇을 입어도 맵시가 나지 않음은 물론 전체적으로 어쨌든 뚱뚱하다는 느낌이 든다. 지금부터 옆구리 살 관리에 들어가보자! ▶옆구리 살 빼기 기본 동작 1. ‘옆으로 누워 한쪽 팔을 직각이 되게 바닥에 붙이고, 다른 팔은 가슴 앞부분 바닥에 손바닥을 댄다. 이 자세가 힘들면 바닥에 한쪽 팔을 접어 머리를 대고 누워도 .. 더보기 살을 빼기 위해 꼭 해야 하는 아침 운동 30분 살을 빼기 위해 꼭 해야 하는 아침 운동 30분 다이어트, 말처럼 쉬운 건 아니다. 이거 저거 다해봤지만, 잠시 빠졌다가 다시 오르거나, 고작 0.5kg정도 티도 안 나게 주는 걸로 만족해야 할 때도 있었다. 다이어트를 재대로 하기 위해 중요한 것은 식이요법과 운동의 병행이다. 하지만 운동도 비용 들이고 시간 들여 하기란 사실 쉬운 일만도 아닌 것. 시간도 비용도 줄일 수 있는 것이 바로 오전 타임에 잠시 갖는 나만의 체조이다. 항산화에는 저녁 운동이 좋고, 살을 빼기 위해서는 아침 운동이 효과적이란 것을 꼭 기억하라. 그리고 집에서도 얼마든지 할 수 있는 몇 가지 동작으로 살을 빼보자! 하루 30~50분만 투자하면 군살제거와 탄력 있는 몸매를 만드는데 효과적인 동작 몇 가지를 알려주겠다. .. 더보기 이전 1 다음
