스트레스 썸네일형 리스트형 만병의 근원 스트레스 극복하는 법 만병의 근원 스트레스 극복하는 법 스트레스는 만성 피로의 주범이자 비만, 고혈압 등 심각한 질병을 유발하는 만병의 근원이다. 스트레스만 극복해도 몸의 에너지를 효율적으로 관리할 수 있고 정서적으로도 안정된 삶을 유지할 수 있다고 한다. .. 더보기 불임 극복 돕는 요가 불임치료를 받을 때는 무엇보다 스트레스를 최소화하려는 노력이 필요하다. 이를 극복하려면 부부 사이에 지속적인 대화는 물론 주위 사람들과 교류를 통해 혼자라는 생각이 들지 않도록 해야 한다. 장기적인 스트레스는 혈중 코티졸을 증가시켜 고나도트로핀 분비를 억제하고 프로락틴을 증가시킨다. 연구 결과에 의하면 불임치료를 받는 여성이 암 치료를 받는 여성보다 스트레스의 정도가 높다고 한다. 불임에 대한 스트레스는 만성적이고 정해진 패턴이 없어 조절할 기회가 적다는 점을 점을 명심하자. 바닥에 누워서 양손을 무릎에 깍지 낀 상태로 앞뒤로 왔다 갔다 움직인다. 이때 척추 위쪽부터 꼬리뼈까지 자극이 되도록 36회 반복한다.. 더보기 나는 정말 배가 고파서 먹는걸까? 예전에는 이렇게 많이 먹지 않았는데? 미국 정신과협회 기준에 따르면 다음 중 3가지 이상에 해당되면 당신은 폭식 장애를 앓고 있는 것이다. □ 빨리 먹는다. □ 배가 거북할 때까지 먹는다. □ 배가 고프지 않은데 많이 먹는다. □ 혼자 먹는다. □ 식사 후 우울, 모멸감, 죄의식을 느낀다. .. 더보기 이전 1 다음
