살빼기 썸네일형 리스트형 여름철 다이어트의 핵심 성공 포인트 ▒ [Life] 생활정보*다이어트 ▒ 더보기 다이어트! 잘못된 인식 VS 효과적인 지름길 다이어트! 잘못된 인식 VS 효과적인 지름길 추운 바람보다 따뜻한 햇살이 더 많이 느껴지는 날씨에 덩달아 옷의 두께도 얇아지고 겨울 내 감춰뒀던 몸의 실루엣이 드러나기 시작했다. 구석구석 숨어 있는 군살들에 다이어트는 필수! 연예인 부럽지 않는 S라인 몸매 만드는 지름길 알아보자.▶몸이 따뜻해야 살이 빠진다우선, 우리 몸에 있어서 따뜻한 체온을 유지시켜 주는 것은 다이어트에 큰 효과를 볼 수 있다.가정.. 더보기 잘 먹고 잘 빼는 똑똑한 소식 요령 잘 먹고 잘 빼는 똑똑한 소식 요령 다이어트에 중요한 식이요법은 절식이 반드시 필요하다. 평소 먹는 양보다 적은 양을 섭취하고 다이어트에 도움이 되는 음식을 골라 적당량 섭취하는 것이 그것. 영양의 불균형은 잘못된 다이어트로 갈 수 있으니 절식과 소식에도 요령이 필요하다. 잘 먹고 잘 빼는 소식 요령 알아보자.1.식사는 최소 20~30분 정도로 천천히 한다. .. 더보기 지금 당장 시작하라! 소식 다이어트 지금 당장 시작하라! 소식 다이어트 다이어트라고 하면 무조건 굶거나 한 가지 음식만 먹거나, 혹은 식사량을 제한하는 것만 생각하기 쉽다. 하지만 각 영양소를 골고루 섭취하면서도 평소보다 조금 적게 먹는 것만으로도 충분한 효과를 볼 수 있다. 골고루 적게 먹는 것이 건강의 지름길이요, 장수의 비결이기도 하니 오늘부터 당장 소식 다이어트를 시작해보는 것이 어떨까? 누구나 쉽게, 평생 실천할 수 있는 소식 .. 더보기 귀차니스트를 위한 이색 다이어트 용품 귀차니스트를 위한 이색 다이어트 용품 마음은 굴뚝 같지만 마음처럼 쉽지 않은 것이 다이어트다. 여성이라면 누구나 다이어트의 경험은 있을 터. 하지만 이 조차 어렵고 귀찮아 다이어트가 쉽지 않은 사람들이 있다. 이런 귀차니스트를 위한 이색 다이어트 용품 찾아보자. .. 더보기 지방이 많은 사람들의 살 빼는 노하우 지방이 많은 사람들의 살 빼는 노하우 지방살 소위 물살이라고 부르는 체질. 과거에도 현재에도 운동을 즐겨 하지 않는다. 근육량이 적고 체지방량이 많은 타입. 특히 팔뚝이나 복부, 허벅지에 살이 많으며 단단하지 않고 흐물흐물하다. 평소 국물 있는 음식을 좋아하며 분식이나 군것질을 자주하는 습성이 있다. .. 더보기 지방이 많은 사람들의 살 빼는 노하우 지방이 많은 사람들의 살 빼는 노하우 내 몸에 맞게 먹어야 빠진다! 살찐 유형에 따른 체질별 추천 음식&조리법내 친구와 똑같이 먹고 똑같이 운동하는데 친구는 빠지고 나는 왜 살이 안 빠질까? 바로 자신에게 맞는 다이어트 방법을 택하지 못했기 때문이다. 사람마다 체질이 다르며 체질에 맞는 다이어트를 선택해야 하는 것. 나의 체질을 바로 알고.. 더보기 다이어트에 해가 되는 과일! 과일, 잘못 먹으면 살쪄요 다이어트에 해가 되는 과일! 과일, 잘못 먹으면 살쪄요~ 싱싱한 과일들이 쏟아져 나오는 봄, 다이어트를 할 때는 과일이 좋다고 하지만 과일이라고 해서 모두 똑같은 과일은 아니다. 다이어트에 해가 되는 과일이 있는가 하면, 다이어트에 도움이 되는 과일이 있으니 다이어트 중이라면 과일도 가려먹는 게 좋다. 다이어트 해가 되는 과일, 득이 되는 과일에는 어떤 것들이 있을까. ▶ 살 빠지는 과일의 조건 첫째. 칼로리가 낮은 .. 더보기 다이어트가 불러오는 무서운 후유증 다이어트가 불러오는 무서운 후유증 무엇이든 과유불급이라 했다. “1개월 만에 5kg 감량? 3개월 만에 72kg에서 58kg” 우리는 이런 광고를 보면서 혹한다. 그리고는 “오늘부터 저녁은 굶겠어!” 불굴의 의지로 다이어트에 돌입한다. 하지만 강박증에 시달리는 다이어트만큼 무서운 것 없다고 전문의들은 충고한다. .. 더보기 따라하기 쉬운 연예인 다이어트 비법 자료제공ㅣ우먼센스 취재 심효진 기자 사진 주은희, 서울문화사 자료실 출처: | 제공 : 이지데이카라식단표 더보기 이전 1 다음
