다이어트운동 썸네일형 리스트형 옷 속에 꽁꽁 숨겨 놓았던 나만의 비밀 뱃살~! ▒ 다이어트*운동 ▒ 더보기 집안일로 하는 다이어트 hMXCqZBX0guEDiqQJvga9MhyAnT 더보기 '청바지가 어울리는 엉덩이' 만드는 방법 '청바지가 어울리는 엉덩이' 만드는 방법 예쁜 엉덩이는 여자의 심볼이다. 남자가 가장 섹시하다고 느끼는 여성복 중 하나가 청바지인데, 엉덩이가 예쁜 여자에게 청바지는 그 어던 옷보다도 잘 어울린다. 하다못해 '너에게 나를 보낸다'에서도 '엉덩이가 예쁜 여자'를 강조하며 정선경의 출처: 글 : 뷰티아이(http://www.beautyi.com/) | 제공 : 이지데이 더보기 멋있는 부츠를 내 맘대로! 종아리살 빼기 멋있는 부츠를 내 맘대로! 종아리살 빼기추운겨울에 여성들에게 빠질 수 없는 아이템 부츠. 레깅스 위에 신어도, 스커트와 매치시켜도 패셔너블한 아이템. 하지만 부츠에 어울리는 다리는 따로 있다던데? 부츠를 잘 소화하기 위해서는 무엇보다 아름다운 각선미가 중요하다. 출처: 글 : 뷰티아이(http://www.beautyi.com/) | 제공 : 이지데이 더보기 산후 회복과 다이어트를 위한 복근운동 출산한 직후부터 복식호흡을 통해 복부에 힘을 기르고, 2주 뒤부터는 서서히 머리를 드는 동작을 실시하여 복근운동을 한다. 뱃살은 복근운동만 해서 빠지는 것이 아니다. 걷기와 같은 유산소운동과 같이 병행해야 한다는 점을 명심하자.산후 효과 좋은 복근운동 동작 1 복부 늘어진 배를 가운데로 모아 배 근육이 제자리로 돌아가도록 한다. 코어(몸의 중심)의 힘을 기른다. 1 무릎을 구부리고 허리를 세운 상태를 유지한다. 이때 어깨와 경추가 긴장되지 않도록 한다.2 숨을 들이마시면서 상체를 반 정도 내려주며 팔을 앞으로 뻗는다. 이때 어깨가 긴장해서 들리면 안 되고 턱밑에 계란 하나가 들어갈 정도로 턱을 들어준다.3 숨.. 더보기 이전 1 다음
