다이어트 운동 썸네일형 리스트형 날씬쟁이가 되기 위한 탁월한 비법 ▒ [Life] 다이어트 * 운동 ▒ 더보기 다이어트에 은근 도움 되는 소소한 팁 tip 10 다이어트에 은근 도움 되는 소소한 tip 10 다이어트를 성공으로 이끄는 작고 사소한 tip 101. 매일 체중계에 올라가지 마세요. 하루에도 열두 번도 더 올라가, 괜히 스트레스 받을 필요 없다. 괜히 좌절하는 빈도만 높아질 뿐. 일주일 감량치를 정해놓고 주 1회 체중을 측정할 경우 주간목표는 성공하지 못하더라도 이전에 비해 감소한 수치는 확인이 가능하기 때문에 의욕을 잃지 않고 다이어트를 진행할 수 있다.2. 잠을 충분히 자야 해요.야밤에 깨어있으면 야식의 유혹이 도사리기 마련. 게다가 야식이라는 것들은 보쌈, 닭고기 등 죄 고칼로리다. 잠을 안자면 살이 빠진다고 누가 그러던가? 그것도 사람에 따라서다. 충분한 수면을 취하지 못하면 몸의 불균형으로 인해 부종을 일으켜 오히려 다이어트에 치명적.. 더보기 얄미운 요요현상, 완전 정복하기 얄미운 요요현상, 완전 정복하기 힘들게 다이어트에 성공하고 나서 채 몇 달도 지나지 않아 다시 예전 몸무게로 돌아가버리는 경험, 누구나 한번쯤 해봤을 것이다. 살 빼기까지의 힘든 과정을 도루묵으로 만들어버리는 얄미운 요요현상. 정말 해결책은 없는 것일까? 요요현상이 일어나는 원인을 짚어보고, 당신을 요요현상의 두려움으로부터 해방시켜줄 비법.. 더보기 요요현상, 비켜~!! 요요현상, 비켜~!! 어떤 것이든 과유불급. 과한 것은 모자람보다 못하다는 뜻인데 맛있고 달콤한 음식이라도 지나치게 섭취하면 건강을 해치기 마련이다. 건강과 입맛을 모두 만족시킬 수 있는 사탕 초콜릿 섭취 법 알아보자.▶요요현상 물리치는 다섯 가지 방법하나. 영양소 균형이 맞는 저열량 식사요법을 실시하라.요요현상이 오는 주된 이유 중 하나는 우리 몸을 유지하는데 필수적인 단백질, 칼슘, 철분, 비타민 등의 영양소 섭취가 적절치 못하여 몸의 근육이 분해되어 이용되기 .. 더보기 귀차니스트를 위한 이색 다이어트 용품 귀차니스트를 위한 이색 다이어트 용품 마음은 굴뚝 같지만 마음처럼 쉽지 않은 것이 다이어트다. 여성이라면 누구나 다이어트의 경험은 있을 터. 하지만 이 조차 어렵고 귀찮아 다이어트가 쉽지 않은 사람들이 있다. 이런 귀차니스트를 위한 이색 다이어트 용품 찾아보자. .. 더보기 지방이 많은 사람들의 살 빼는 노하우 지방이 많은 사람들의 살 빼는 노하우 내 몸에 맞게 먹어야 빠진다! 살찐 유형에 따른 체질별 추천 음식&조리법내 친구와 똑같이 먹고 똑같이 운동하는데 친구는 빠지고 나는 왜 살이 안 빠질까? 바로 자신에게 맞는 다이어트 방법을 택하지 못했기 때문이다. 사람마다 체질이 다르며 체질에 맞는 다이어트를 선택해야 하는 것. 나의 체질을 바로 알고.. 더보기 다이어트에는 차를 드세요! 살 빠지는 차 다이어트에는 차를 드세요! 살 빠지는 차 다이어트를 할 때 음식과 너무 멀리 하려는 사람들이 많다. 하지만 다이어트와 비만에 효과적인 차도 있었으니, 이른 바 살 빠지는 약 차 네 가지. 비타민 만점 "사과차"사과차의 효과> 사과에는 많은 비타민, 특히 비타민 A, B, C 가 풍부하며 흡수가 잘 되고 동화되기 쉬운 당류, 효소, 그리고 피로 물질을 제거하는 유기산이 풍부하다. 체내 정화 작용 및 해열, 거담, 소염 작용이 있고 진정 작용 또한 강하다. 또 장의 운동을 활발하게 하여 변비를 고치며 습진, 비만 등 여러 질환에 효능이 있는 것을 알려져 있다. 또한 칼륨이 많아 소금을 너무 많이 섭취하여 생긴 고혈압에서는 칼륨과 나트륨의 평형을 이루어 혈압을 낮추는 데 도움을 준다. 1. 윤이 나고 .. 더보기 다이어트가 불러오는 무서운 후유증 다이어트가 불러오는 무서운 후유증 무엇이든 과유불급이라 했다. “1개월 만에 5kg 감량? 3개월 만에 72kg에서 58kg” 우리는 이런 광고를 보면서 혹한다. 그리고는 “오늘부터 저녁은 굶겠어!” 불굴의 의지로 다이어트에 돌입한다. 하지만 강박증에 시달리는 다이어트만큼 무서운 것 없다고 전문의들은 충고한다. .. 더보기 따라하기 쉬운 연예인 다이어트 비법 자료제공ㅣ우먼센스 취재 심효진 기자 사진 주은희, 서울문화사 자료실 출처: | 제공 : 이지데이카라식단표 더보기 이전 1 다음
